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減肥不吃晚飯?小心胖上加胖!

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年末了,你年初立下的flag都實現(xiàn)了嗎? 不少網(wǎng)友“痛心疾首”地表示,flag不能隨便立,容易piapia打臉。一夜暴富沒成功,一看賬戶竟空空。男(女)朋友還沒有,仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉,最后還是沒有瘦。 年初,身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的目標,為了減肥,她們決定不吃晚飯?墒牵杲K一看,大部人不僅沒減肥成功,幾個姐妹甚至還更胖了。 眾人直呼,這不科學(xué)! 科學(xué)家卻表示,不,這很科學(xué)。 Nutrients:不吃晚飯,更容易發(fā)胖 為了減肥不吃晚飯的人最后瘦了嗎?答案是不僅不容易瘦,還容易長胖。 2021年1月19日,發(fā)布于 Nutrients 上的一項回顧性大型隊列研究發(fā)現(xiàn),不吃晚飯是體重增加以及超重/肥胖風(fēng)險的重要因素。 此研究涵蓋了26433名大阪大學(xué)的學(xué)生,目的是評估早餐、午餐和晚餐的頻率對體重增加(≥10%)和超重/肥胖(體重指數(shù) ≥ 25 kg/m 2)的具體影響,平均觀察期為3年。 最終結(jié)果顯示,共有1896名(10.8%)男生和1518名(17.1%)女生出現(xiàn)了體重增加(≥10%)。不吃晚飯,男生體重增加風(fēng)險升高45%,女生體重增加風(fēng)險.... ...


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