減肥不吃晚飯？小心胖上加胖！
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年末了，你年初立下的flag都實現(xiàn)了嗎？ 不少網(wǎng)友“痛心疾首”地表示，flag不能隨便立，容易piapia打臉。一夜暴富沒成功，一看賬戶竟空空。男（女）朋友還沒有，仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉，最后還是沒有瘦。 年初，身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的目標，為了減肥，她們決定不吃晚飯?？墒牵杲K一看，大部人不僅沒減肥成功，幾個姐妹甚至還更胖了。 眾人直呼，這不科學(xué)！ 科學(xué)家卻表示，不，這很科學(xué)。 Nutrients：不吃晚飯，更容易發(fā)胖 為了減肥不吃晚飯的人最后瘦了嗎？答案是不僅不容易瘦，還容易長胖。 2021年1月19日，發(fā)布于 Nutrients 上的一項回顧性大型隊列研究發(fā)現(xiàn)，不吃晚飯是體重增加以及超重/肥胖風(fēng)險的重要因素。 此研究涵蓋了26433名大阪大學(xué)的學(xué)生，目的是評估早餐、午餐和晚餐的頻率對體重增加（≥10%）和超重/肥胖（體重指數(shù) ≥ 25 kg/m 2)的具體影響，平均觀察期為3年。 最終結(jié)果顯示，共有1896名（10.8%）男生和1518名（17.1%）女生出現(xiàn)了體重增加（≥10%）。不吃晚飯，男生體重增加風(fēng)險升高45%，女生體重增加風(fēng)險.... ...
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