老是失眠睡不著？別怕，一張厚被子幫你緩解失眠！
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“今天我一定要早睡！” 頂著一雙熊貓眼，我一臉憔悴地跟身邊的同事懺悔。同事意味深長地撇我一眼，始終沒搭理我。終于上完班，回到家扒拉幾口，趕緊洗漱完準(zhǔn)備睡覺。一看手機，才晚上11點。 晚上11點：玩會手機再睡覺吧。 晚上12點：欸～我超興奮的耶！ 凌晨1點：不行，完全睡不著。 凌晨2點：我從哪里來又到哪里去......死后會去哪里......宇宙的起源是什么...... 早上8點：今天一定要早睡！ 失眠患者，遠比你想象的多 根據(jù)調(diào)查顯示，以00后、95后和90后為代表的年輕人睡眠問題突出。經(jīng)常失眠的人數(shù)顯著增加，90后失眠問題尤為突出。平均每周失眠3次及以上的90后人群占比增幅超過100%。 年輕人失眠具有兩大特點：第一，睡得晚，69.3%年輕人過了23點才會睡覺；第二，入睡困難，34.8%年輕人入睡時間長，半個小時內(nèi)很難進入夢鄉(xiāng)。[1] 恰巧，本人也是如此，睡得晚入睡難。每當(dāng)躺在床上睡不著，總是讓人懷疑人生。有什么辦法能讓自己睡個好覺呢？這個研究或許可以幫到你。 JSCM：一張厚被子，幫你治愈失眠 2020年9月15日，發(fā)布于《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Clinic...
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