為何你睡一覺后覺得腦子更好使了？
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考試緊張復(fù)習(xí)時，你會不會發(fā)現(xiàn)，睡醒一覺后，腦子更好使了？ 你又會不會在熬夜后，有種精神恍惚、仿佛昨天發(fā)生的事都不記得的感覺？ …… 為什么好好睡覺和熬夜，腦子出現(xiàn)的感覺會如此不同？ 不睡覺的時候，我們都知道自己在干些什么。那么，睡覺的時候，我們的腦子都在干什么？ 研究發(fā)現(xiàn)——睡覺時，我們的大腦在整理一天的記憶！ 睡眠期間，我們的大腦其實并非是簡單地處于關(guān)閉狀態(tài)，它主要有兩種類型的睡眠： 一是慢波睡眠（Slow-wave sleep），即基本不做夢的深度睡眠； 二是多夢的快速眼動睡眠（REM sleep）。 研究表明，人體大約80%的睡眠時間都屬于深度睡眠，其特征是人體的腦電波緩慢，肌肉放松，呼吸平緩且以深呼吸為主。 在深度睡眠階段時，大腦會將一些近期的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為長期記憶進(jìn)行儲存，這對于鞏固記憶十分重要。[1] 但是，也有研究發(fā)現(xiàn)，大腦并非無區(qū)別地將所有短期經(jīng)歷都存儲下來，它會清除部分無關(guān)緊要的記憶。 科學(xué)家在2017年發(fā)表在 Nature 的一項研究顯示，睡眠期間大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系（稱為突觸）會減弱，導(dǎo)致那些最薄弱的連接被中斷，相關(guān)的經(jīng)歷被遺忘。[2] 所以，終于知道了為什么一天不...
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